1. Ankommen & Einstimmen
Du kommst in Ruhe an. Wir nehmen uns einen kurzen Moment, um den Ablauf zu erklären und offene Fragen zu klären. Du darfst alles ablegen, was dich im Alltag begleitet – Gedanken, Erwartungen, Tempo.
Bevor es losgeht, nutzt du bitte noch die Toilette, damit deine Auszeit ganz ungestört sein kann.
2. Vorbereitung & Einrichten
Du legst dich bequem auf das vorbereitete Bett.Die Fixierungen werden achtsam, respektvoll und individuell angelegt – nichts passiert ohne dein Einverständnis.Sie geben deinem Körper Halt, Sicherheit und Stabilität, sodass er vollständig loslassen kann.
3. Deine Liegezeit – tiefe Entspannung
Nun beginnt deine gebuchte Liegezeit.Es gibt kein Handy, kein Reden, kein Essen, keine Ablenkung.Du darfst:einfach liegen in einen meditativen Zustand gleitenGedanken ziehen lassentief entspannen oder einschlafenDein Körper muss nichts mehr halten – die Fixierungen übernehmen das für dich.Du wirst während der gesamten Zeit achtsam begleitet und überwacht, bleibst aber vollkommen bei dir.
4. Sanftes Zurückkommen
Nach Ablauf deiner Liegezeit werden die Fixierungen ruhig und behutsam gelöst.Du bekommst Zeit, wieder ganz anzukommen – ohne Eile, ohne Worte, ohne Druck.
5. Nachspüren & Abschluss
Du darfst noch einen Moment nachwirken lassen.Viele Menschen erleben Klarheit, Ruhe, Erdung oder tiefe Erholung.Erst wenn du bereit bist, endet deine Auszeit.
Deine Liegezeit auf einen Blick
✔ geführte, stille Auszeit
✔ tiefe körperliche und mentale Entspannung
✔ kein Leistungsdruck, kein „Machen“
✔ achtsame, sichere Begleitung
✔ Zeit nur für dich
✨ Liegezeit ist kein Wellness-Programm.
Liegezeit ist Raum. Ruhe. Loslassen.